Agua presente en el cuerpo humano y en la vida

Por Nicolle Luisse Silva y Júlia Adefonso /Brasil

¿Es el agua importante para la vida humana?

¿Sabías que las primeras formas de vida aparecieron con el agua? Sólo lograron sobrevivir en la medida en que desarrollaron mecanismos fisiológicos que les permitieron eliminar el agua del medio y retenerla en sus propios organismos. El agua es de suma importancia para el planeta, porque los seres vivos la necesitan para evolucionar.

El agua constituye un 70 % de nuestro peso corporal y es el elemento más crítico e importante para la vida humana, pues regula la temperatura interna y es esencial para todas las funciones orgánicas. En promedio, el organismo humano necesita cuatro litros de agua al día. Por lo tanto, debemos garantizar un agua segura y de calidad.

¿Cuáles son los beneficios del agua?

El agua tiene varios beneficios para la salud. Ayuda a equilibrar los organismos, a través de:

  1. Regular la temperatura corporal.
  2. Mejorar el funcionamiento de los riñones.
  3. Prevenir la aparición de cálculos renales.
  4. Facilitar la digestión.
  5. Disminuir la hinchazón.
  6. Mejorar la circulación sanguínea.
  7. Ayudar a perder peso.
  8. Luchar contra el acné, las estrías y la celulitis.

¿Para qué nuestro cuerpo necesita dos litros de agua al día? ¿Cuáles son los beneficios?

Es importante consumir dos litros de agua al día, pues de esta forma se evita la deshidratación y la consecuente dificultad para que el organismo realice funciones vitales, como la correcta digestión de los alimentos y el funcionamiento de los riñones.

Consumir dos litros de agua al día hace que notes algunos cambios, ya sean estéticos o de bienestar. Tales cambios pueden ser:

  1. Sentirte mejor.
  2. Mejorar tu memoria.
  3. Que tu intestino funcione bien.
  4. Dormir mejor.
  5. Tener menos dolor después del ejercicio.
  6. Una piel más bella.

¿Cuál es la función e importancia del agua para el cuerpo humano?

La función del agua es de esencial importancia, porque además de aportar nutrientes a la célula, también transporta sustancias, como es el caso del oxígeno y las sales minerales. Además, el agua expulsa la orina del cuerpo, que está formada por agua, y un exceso de sustancias disueltas o tóxicas.

El agua, además de participar en la composición del sudor y las lágrimas, es imprescindible para el buen funcionamiento de los ojos, los limpia y previene la sequedad de las córneas.

¿Qué le sucede al cuerpo humano cuando no consumimos agua?

El ser humano puede sobrevivir sólo cuatro días sin agua; esto, en un clima cálido; sin embargo, este periodo cambia a siete días si es un clima frío. En cualquier situación, el cuerpo se ve gravemente dañado por la falta de agua.

¿Qué le sucede al cuerpo humano cuando no consumimos agua?:

  1. La temperatura corporal aumenta.

Las impurezas y líquidos que se eliminan a través de la orina ayudan a mantener la temperatura ideal del cuerpo con el medio; por eso, cuando se retienen en el cuerpo terminan generando un aumento de la temperatura.

  1. Las funciones renales e intestinales están alteradas.

Causan problemas graves, como hemorragia e inflamación interna.

  1. Dolor en el cuerpo.

La falta de agua provoca dolor de cabeza, angina y lumbalgia.

  1. El razonamiento se ve afectado.

Nuestro cerebro está menos irrigado y perjudica las actividades de concentración, como leer y razonar cuando no bebemos suficiente agua.

  1. Hay más posibilidades de tener una variedad de enfermedades.

Algunas enfermedades, como hipertensión arterial, artritis, asma, colitis, diabetes tipo II, colesterol e incluso algunos tipos de cánceres tienen incidencia relacionada con una mala hidratación.

¿Qué señales me indican que necesito beber más agua?

Cuando el agua no se consume de forma adecuada, el cuerpo comienza a dar algunos signos como:

  1. Dolores de cabeza.
  2. Cansancio, mal humor e indisposición.
  3. Metabolismo lento.
  4. Estreñimiento.
  5. Boca y piel seca.
  6. Dolor en las articulaciones.
  7. Mucha sed.

Presta atención a las señales de tu cuerpo y, sobre todo, no olvides cuidarte, bebiendo dos litros de agua todos los días. El agua es vida.